如何矫正罗圈腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
罗圈腿手术多少钱
罗圈腿的治疗方案的话是多样的，而且收费的话也是要看当地的经济能力。由于地区和医院条件的差异，每个医院收费不同。目前做手术是最快的方法，但风险大费用高，一般5万左右还不算住院费。看年龄和严重度，目前最快的方法就是随身穿戴的赖戈矫形器，成人依然可以得到矫正，恢复需要三个月以上的时间的，建议去医院骨外科检查听从医生的安排。
怎么预防罗圈腿出现
1、走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。
2、睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。
3、饮食中多补充高钙质的食物如紫菜、奶酪、青豆、海带、鸡蛋黄、黑芝麻、虾皮、大豆、荠菜、黑木耳等。平时鼓励孩子勤晒太阳以促进钙质的吸收。
4、坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。
5、站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
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