吃苹果可以减肥,苹果减肥的效果很快,但是很容易反弹,所以减重之后也要时刻控制自己的饮食,食物要偏清淡而且要适量,在吃苹果减肥的过程中,只吃苹果,不吃其他水果或食物。肥胖的人基本上都是由于饮食过度,使得胃部空间变大,无法控制食欲,总是感觉吃不饱,而吃苹果减肥的方法可以促使胃部收缩,减少胃部空间,从而控制饮食,最终达到减肥的目的。所以吃苹果是可以减肥的,当然更重要的是要注意方法,不然就得不偿失了。
一天吃3个苹果能减肥,苹果是减肥人士心中的理想是食物了,它可以减少人体摄入的热量,当热量不足的时候,人身上就会燃烧体内的脂肪来消化,这样以来,肥胖的人自然就会掉体重了。实际上是要根据每个人的自身情况来讲的。一般的减肥情况下,一天吃三个苹果最好了。都要在饭前吃哦,这样以来苹果占据了胃里面的容量,人们吃的主食自然就会少一些,久而久之,肯定体重就能稍稍下降的。
中医认为,吃苹果的最佳时间是早上。俗话说:“早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果”,所以说苹果最好早上吃。中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
推荐阅读: