减肥的时候一定要注意饮食习惯的问题，不然你肯定是瘦不下来的，接下来的文章会详细的介绍变成易胖体质的坏习惯是什么?一起来看看是怎么回事吧。
暴饮暴食
现在很多的年轻人都会有这个坏习惯，可能是因为工作时间，也有可能是因为压力，反正会有各种各样的原因造成暴饮暴食的现象，正常情况下的胃部容量是1500ml左右，最多看食用到3000ml左右，这就说明我们的胃部是富有弹性的，随着大脑控制，但是在吃东西的时候，大脑的反应一般都比较慢，等反应过来的时候，就已经吃撑了，而且胃部的大小会随着我们适量变大变小，所以减肥的话一定要戒掉暴饮暴食的情况，让胃部慢慢变小。
过度节食
过度节食是暴饮暴食相反的情况，有些人为了减肥也是豁出去了，但是你不知道的是节食减肥虽然见效快，但是减的只是水分，而不是脂肪，而过度的节食减肥很容易造成暴饮暴食，对身体非常不好，最后还是会胖回来的，进而不建议大家这样减肥。
饮食不规律
一般只有上班族会出现这种情况，因为工作太忙就忘记吃饭了，所以每天吃饭都没有规定的时间，有时间就吃一下，没有时间就一直饿着，这种极端的方式会造成肠胃变得很脆弱，只要你稍微吃一点就会将所有的脂肪都堆积起来，避免下一次饥饿，所以也是很容易发胖的。
狼吞虎咽
因为现在的年轻人都是很忙碌的，有吃饭的时间就不错了，那还有时间细嚼慢咽，慢慢的吃饭的速度就养成了，根本就不会慢慢的吃饭，基本就是很快就吃完了，但是狼吞虎咽对身体不好，而且会给肠胃带来负担，不易消化，造成脂肪堆积。
不喜欢喝水
人体每天都需要饮用八杯水，这样对身体是有好处的，但是很多人是没有这个习惯的，其实多喝水有很多的好处，比如可以防止脂肪堆积、促进血液循环、加快新陈代谢等，就是因为你没有多喝水才会养成易胖的体质，想要减肥的话一定要养成多喝水的习惯。
总结：关于易胖体质的形成原因应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，减肥不仅仅是要靠运动，还需要注意一些生活的习惯，这样才可以避免肥胖，更多美体知识可关注三八女性网。
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