食疗下火菊花茶
选菊花10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。
食疗下火冰糖梨水
梨切块,加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳之功效。
食疗下火藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
少吃辛辣食物
秋季是个干燥的季节,如果你再吃辛辣的食物,那么对于上火的速度就会越来越快,而且很多食物里面都含有高热量的东西,所以就很容易造成上火等一些其他不良的反应,所以在干燥的秋季,避免去使用一些辛辣的食物,这样就可以很好的避免上火。
调整作息
秋季是个养生也是个注重休息的季节,由于夏季的难熬之后,秋季就是人体修养身息的时间,那么这段时间如果经常熬夜或者睡眠时间不够的情况下,就有可能造成内分泌失调,对于上火也是比较发生,所以秋季一定要调整好自己的作息时间,不仅可以休息好,还可以预防上火。
心情舒畅
其实保持心情舒畅也是预防上火的一个小妙招,因为我们常常形容发火的程度有“大动肝火”,其实上火一般都是因为是肝火旺而导致的结果,那么所以在秋季干燥的时候,肝火是最容易出现旺盛的时候,所以一般要养成心情舒畅,心平气和,这样肝火不再那么旺盛,也就不会上火了。
多吃流质食物
流质食物也就是液体状的流质,比如说牛奶,豆浆,水等一些,秋季的上火一般都是由于干燥,而产生的一种肺热,而多吃一些流质性的食物可以帮助弥补缺失的阴津,可以更好的去火和预防上火的作用。
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