通过检查,如果发现肿块,或其他异常要及时到医院做进一步检查。
(1)面对镜子,仔细观察乳房的形状,表面的肤色,有无凹陷,乳头有无分泌物等。
(2)双臂叉腰,再抬起分别再查看一次上面的内容。
(3)涂好沐浴露,然后张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。
(4)并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧,再从外侧滑动到内侧,如果滑动被卡住,则有可能有肿块。
(5)仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块。
(6)把四指放到腋下,检查有无肿块,然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液。
去挂个妇科的号,然后去妇科找医生,跟医生说你的情况,一般医生会先让你进里屋或帘子后面给你检查一下胸部,就是手按一下,看看有没有硬块,一般医生检查了就能判断需不需要进一步检查,乳癌没有这么容易得的哦,如果医生检查了建议你再做点别的检查,那就再听医生的去做。
以下科室可供选择:
1、部分妇产科医院有乳腺专科;
2、部分综合性医院的普外科有乳腺亚专科;
3、专门的乳腺病医院。
检查:
1、医生触诊;
2、乳腺钼靶摄片;
3、乳腺超声。
4、其他:必要时可查雌激素、孕激素、泌乳素等激素水平。
8小时睡眠
熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间,最好在11点前入睡。
选择合适的bra
选择合身的胸罩是保养胸部的关键,过紧过松都不好。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。回家之后可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
良好的姿势
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
经常按摩
按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
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