用嘴呼吸影响颜值吗
有研究表示，用嘴呼吸真的会影响颜值!长期用口呼吸，容易使牙列不齐，甚至可能导致龅牙;气流冲击硬腭，还可能形成错颌畸形甚至容貌异常。所以小时候被家里教育过：不要用嘴巴呼吸，会变丑!真的不是爸妈在吓唬你。
用嘴呼吸是怎么造成的
鼻呼吸不顺畅：鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大都会导致呼吸不畅，简单来说就是其它器官挤压了了呼吸道的空间，而呼吸道一变窄你就会感觉光用鼻子喘不上气，得加上嘴巴的帮忙才能顺畅呼吸。
口部咬合困难：有些小伙伴因为龅牙或其它原因，导致嘴巴不能很好的闭合，总是微微的张开，这样就很容易自然的用嘴巴呼吸。而时间长了口呼吸又会加重龅牙的情况，形成恶性循环。
不良习惯：当排除了以上两种原因之后，剩下的就是我们本身所具有的不良习惯了，不少小伙伴即使没有以上各种小毛病，依然会在不自觉间用嘴部而不是鼻子进行呼吸。
如何改变用嘴呼吸的习惯
1、首先，及时发现问题。要改善这种情况，得先正视自己的情况。发现自己经常性的用嘴巴呼吸，或者嘴巴经常张开，不自觉往外突。得仔细留意自己出现这种情况，并加以注意。
2、接着，制定一个详细的改善登记表。一份好的计划，能够让一件事情有好的发展，每个人都是有惰性的，通过制定计划，可以有效的实施每一步，让整个人循序渐进，同时也可以监督自己的完成情况。
3、然后，开始实施。闭合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖顶住上颚，将里面的空气使劲排挤出去，一直抵住。嘴巴一定要紧闭着，不留一丝空隙。长期以往，知道自己养成良好的习惯为止。
4、其次，并不是所有人都能时刻闭合嘴巴，这个时候就需要一些辅助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸机，不断改善自己的呼吸习惯。
5、最后，改善嘴巴呼吸需要不断持之以恒，不是一两天就能够完成的，因此坚持最重要。一个成年人改善呼吸起码要2年以上才开始有效，而小孩子的周期则会更短。
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