日晒斑怎么预防
1、要避免在阳光下进行长时间的暴晒。在室外进行活动时需要参长衣衫，戴遮阳帽，这样可以防止皮肤被晒伤。如果出现晒伤要及时的进行处理。
2、多吃一些新鲜的水果，在水果中含有维生素c以及维生素B12。它可以减弱以及阻止紫外线对皮肤的危害，还能够促进黑色素的退化，使皮肤恢复弹性。
3、如果外面的气温高于25°时在户外活动就必须做好避光准备。特别是在上午的十点到下午的两三点钟时这段时间的阳光最强，而且紫外线也是最有威力的，因此这段时间一定不要出门，如果必须要出门的话，最好戴上太阳镜，这样帽或者是遮阳伞，可以穿上棉麻制的长袖衣服来进行防晒。
4、在外出时选用的太阳镜，选择一些大镜面的，这样可以遮盖住眼部周围的肌肤。而且镜片要选择深色镜片，这样防晒效果很好。
吃什么可以预防日晒斑
黑木耳红枣粥
黑木耳具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑的功效，红枣美容养颜，搭配黑木耳祛斑的效果会很赞哦。
做法：我平常煮粥都用黑木耳30克，红枣20颗，大米一小抓就够了，如果是多个人吃，可多放一些大米，然后再将黑木耳红枣、大米清洗干净，一同放入锅中，煮熟成粥就好了，其实就跟平常煮粥一样简单呢~喜欢吃甜的小仙女们按自己口味加糖哦。
西红柿汁
西红柿对于祛斑美容美养颜的功效大家都知道吧?西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿或者喝西红柿汁可以令皮肤嫩白，黑斑淡化，还可以预防长斑哦。
预防日晒斑的注意事项
1、注意防晒：夏天的紫外线非常强，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，同时购买太阳镜和遮阳伞。
2、营养要均衡，避免食用色素含量高的食物、饮料。
3、平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来伤害。
4、每天有充足的睡眠时间;保持愉快的心情，缓解心理压力。
5、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素等预防晒斑护理工作。
6、要充分补水，每天至少要喝8杯水;多摄取维生素C、含量高美白食物及水果。
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