1、注意室内环境通风
孕妇在家中可以自行避免辐射,但是不少孕妇在孕期仍坚持工作,在工作环境就应该适当注意一点。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里,如果条件允许的话,孕妇最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置。不管是否需要一直对着电脑,都应该每工作1―2个小时,都应起身到窗边透透气。孕妇最好不要频繁地使用复印机,如需使用,记得将通风设备打开,或者站在靠窗通风的位置。
2、调节电脑屏幕亮度
一般来说,电脑的屏幕亮度越大,电磁的辐射也就越大,不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳,所以屏幕亮度要适当,可以调节成护理模式。
3、经常清洗脸部
经常用电脑的人,包括孕妇,要经常洗脸,特别是晚上睡觉的时候,一定要彻底的把脸清洁干净,不要在关掉电脑后就睡觉,长时间下去只会导致皮肤状况越来越差。
4、减少接触辐射量高的电器的时间
如果无法避免接触辐射源,那么可以通过减少接触辐射的时间来减少对给自己带来的影响。建议在怀孕前3个月尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的,可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑。准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面,暂时不需要用电脑时,可以将显示器关掉。在家中使用微波炉等电器时,孕妇可以离远一点,更不要将很多家用电器集中放在卧室。
1. 葡萄。葡萄是生活中一种常见的水果,很多人都知道葡萄是具有美容养眼的功能的,但其实它也是一种抗辐射必备佳品。其实葡萄发挥防辐射作用的关键因素在于它的籽,葡萄籽内含有丰富的花青素,这种元素具有极强的抗辐射作用,使用葡萄抗辐射是最先经过科学验证的一种方法。
2. 银杏叶。银杏叶多见于泡茶用,但同时它对防辐射是有奇效的。从银杏叶中提取的多元酚类,能够升高白细胞,保护造血机能,可以有效防止和减少辐射。
3. 海带。海带是一种深海植物,常用于炒菜和煮汤类,被认为是比较有营养的食物。主要是因为海带内含有优质的蛋白质。而使用含有足够蛋白质的食物可以增强机体抵抗辐射的能力,如果蛋白质不足,肌肉等脏器会出现功能障碍,增强对辐射的敏感性。
4. 螺旋藻。螺旋藻经常被用于合成血清蛋白,提高免疫力的作用。它作为一种防辐射神器,内里含有丰富的植物蛋白,有多种微量元素矿物质和生物活性,可促进骨髓细胞造血,提高人体免疫力。
5. 菠菜。常用电脑的人经常会感觉到眼睛疲劳,不适实力下降的情况,为了降低对眼睛的损害,可多吃些像菠菜,南瓜,枸杞子等这样一些可以明目的食品。
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