1、出现宫缩的时候不要紧张,调整呼吸,如果走动的时候腹痛很严重,你可以卧床休息,做好深呼吸,不要害怕。
2、疼痛很厉害的话,可以在床上放垫子支撑做自己,找一种自己不叫舒服的姿势躺着或者是坐着。
3、不要做剧烈的运动,但是可以多走动走动,帮助顺畅。
4、最好是有家人在身边陪伴,随时可以喊来医生和护士,防止意外的事情发生。
5、临产前的宫缩会从开始的不规律变成有规律的宫缩,有时候还会出现假的宫缩,这个时候你要学会辨别哦,如果是宫缩不规律或者是间隔时间很长,说明离分娩还有一段时间,这个时候可以在家躺着休息,等到阵痛开始有规律的时候在送去医院待产。
1、放松心情
宫缩的时候会有一点阵痛,这个时候一定要放松心情,不要紧张,不然宝宝也会感受到你的紧张的。
2、注意休息
宫缩的时候有真的宫缩和假的宫缩,一定要注意分辨,假的宫缩的时候可以在家好好的休息,等待真的宫缩的到来在去医院。
3、自己多注意
当宫缩伴有有规律的疼痛,并且出现流血和流水的现象,可能是宝宝快要出生了,这个时候可以去医院看看了。
总结:关于宫缩的知识应该有所了解吧,出现宫缩的时候一定不要紧张,深呼吸,观察好自己的身体状态,及时去医院待产,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的亲子知识可关注三八女性网。
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