做拉伸运动
对于处在经期的女性朋友来说不可以做剧烈的拉伸运动,对于身体是有危害的吗,不过一些简单的拉伸运动还是可以做的,作者这些拉伸运动可以使自己减肥哦,还不会损伤身体,影响健康,具体做法:首先把双腿盘起来,坐在垫子上或者是床上,然后自己的双手相互交叉慢慢地向前方或者自己头顶的上方伸展,做好这个动作维持几秒钟就可以放下手臂,连续这样做十几次可以有效减肥哦。
练习瑜珈动作
按照正常来说,在女生的生理期的时候如果做一些瑜伽动作的话,有助于减肥哦,当然这也是要看每个人的体质和练习瑜伽的标准程度来说的,对于经常练习瑜伽的人来说,自然在经期练习瑜伽效果就有很明显的变化,因为他们的身体的柔软度,可以做一些比较难度高的瑜珈动作。对于减肥自然效果要好一些。对于新手来说的话,练习瑜伽减肥还是有些用处的。
三八女性网的小编总节:相信大家通过以上文章可以知道女性经期如何减肥吧,如果女性朋友自己的身体非常虚弱的话,比如就头晕恶心的情况下,最好还是不要使用上面的小编所说的方法,最好还是以休息为主,等过了经期再减肥吧。
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