秋天怎么保养头发
正确洗发
头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。如何保养头发，头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否非常重要。
调节情绪
脱发是女性秀发的最大杀手，并且与每个人息息发型设计相关。你知道吗，精神因素是脱发的绝对杀手，如工作压力大、情绪低迷、悲观失落、过度用脑等都会造成脱发。如何保养头发，生物钟紊乱，长期的昼夜颠倒、频繁的夜生活都会使人体生物钟紊乱从而导致脱发。想要秀发飘飘，就要学会调节你自己的情绪。
补充营养
想要秀发美丽，就一定要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。如何保养头发，多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发
秋天怎么正确的洗头发
在使用洗发露前，应该先用温热的水把头发冲洗一遍，让头发充分湿润，这样可以让头发中残留的脏东西可以溶解在水中，使头发清洁的更干净。
把洗发露倒在手掌心中，这时应该先加入点温水，将洗发露在手中进行揉搓，产生丰富的泡沫后在轻轻的按摩至头发中，记得要用指肚按摩发根及头皮，等将头发全部揉搓到位后，再用清水冲干净。
用毛巾把头发擦至半干，再用毛巾把头发全部包起来，两手紧压毛巾，这时毛巾能让头发中多余的水分尽数吸收，其实头发在很湿的状态下，毛鳞片十分容易脱落，切记一定不要过于用力的摩擦头发，避免毛鳞片受损。
吹风机的方法使用不对也是会让头发受损的，因此我们应该选择正确的方法好好保护我们的头发。最好的方法其实是，在用手梳理头发的同时，利用吹风机的风让头发与空气相接触，残留在头发表面的水分便会随风蒸发了，使用吹风机吹头发时，应该将风从头发根部开始吹入，最后才是吹发梢。
秋天吃什么东西保养头发
1、蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是,现在人们的生活水平不断提高,很多人嗜好肉食,对蔬菜摄取单一,这种饮食结构及其不利健康,所以蔬菜无论是作为秋季脱发吃什么的答案,还是作为日常饮食组成,都应该充分重视!
2、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
3、家禽
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度,所以也是秋季脱发吃什么不错的选择。
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