敏感肌肤吃什么食物好
富含维生素的食物：食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有增强抗病能力的作用。
蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可轻松起到抗过敏的作用。蜂蜜本身有消炎抗过敏的作用，微量的蜂毒和花粉粒可增强人体抗过敏免疫力。
绿豆：绿豆性凉，内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等一系列药理作用，敏感性皮肤多吃绿豆，能够很好的抵抗过敏，通常绿豆都是被熬成绿豆粥食用，在炎炎夏日喝绿豆粥，还能起到降温防暑的作用。
敏感肌肤怎么挑选护肤品
敏感肌皮肤应该选择温和天然成分的护肤品，洗面奶选择尽量避免皂基类以及磨砂颗粒类洁面，以及泡沫丰富的洁面。应选择弱酸性洗面奶，天然玫瑰成分或者氨基酸洗面奶，水应选择保湿类柔肤水避免选择二次清洁类爽肤水以及含酒精的化妆水，乳液选择保湿带有修复角质层的天然植物精华类的比较好。
怎么判断是不是敏感肌
1、肌肤干燥脱皮
肌肤突然出现粗糙的部分或是脱皮的现象，都代表你有敏感肤质，简单来说就是肌肤缺水，此类肌肤的保养方式要维持肌肤的保湿度。
2、角质层薄
敏感肌肤的胶质层较薄，严重的还可能会出现红血丝，另外还容易出现脱屑的情况。有的人可能面部微血管较为明显，脸颊很容易充血红肿。
3、易受外界刺激
敏感肌肤顾名思义就是对外界的刺激非常的敏感，皮肤在受到外界的紫外线、花粉、冷风、香味等等刺激的时候容易导致皮肤瘙痒、红肿等问题。
4、脸上冒痘或粉刺
敏感肌女孩最不乐见的就是脸上浮出的痘痘和粉刺，要解决这个棘手的问题，首先要确保每天都有彻底地做好洗脸和卸妆两个步骤。
5、很容易出现肤色不均的情况
敏感肌肤在受到刺激后容易肤色暗沉，相反，肤色不均又会加重敏感状况。如果是长有痘痘或者是发炎等，痊愈后还容易在脸部留下印痕、斑点等等。
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