孕妇便秘如何改善
多喝水
孕妇多喝水，有的孕妇因为上厕所不方便，所以不喜欢喝水，但这样的便秘很难改善，只能喝大量的水可以加速排便。
适当的活动
孕妇宜散步、慢走等活动，对缓解便秘十分有益，尤其是饭后散步，对身体大有裨益，也有助于分娩。通过以上的文字，我们对孕妇一旦便秘该如何调理应该有了很清晰的了解，所以，如果孕期出现便秘不要紧张，放松心情，从饮食上进行调整，同时养成每天定时排便的好习惯，那么孕期的便秘是非常容易改善的。
多吃富含粗纤维的蔬菜
孕妇要多吃富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、大蒜等，粗纤维能很好地促进胃肠蠕动，并能缓解孕妇便秘的症状。
孕妇便秘吃什么水果
1、火龙果
含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
3、梨
去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。
4、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
孕期为什么容易便秘
1、孕激素影响
孕激素是在孕期才会产生的，而它就是导致孕期便秘的罪魁祸首。可以说，在它的影响和干预下，孕妈妈的肠道没有怀孕前蠕动快了，自然就容易便秘了。
2、子宫压迫到肠胃
随着肚子一天天的变大，子宫也会被撑的越来越大，，而且还会压迫到肠胃，这样就造成了肠胃蠕动缓慢的现象。
3、纤维素摄入不足
很多准妈妈在孕期的时候都会被家人要求吃很多补充营养的炖品、鱼肉等等，而蔬菜、粗粮这类食物吃得少了，这样的饮食结构不合理，自然就会便秘了。
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