很多女性都会困扰小腿粗的问题，但是却不知道怎么解决这个问题，其实是有方法的，不过先要看看自己属于什么小腿粗壮，在对症下药，接下来的文章会详细的介绍改善小腿粗的问题，一起来看看吧。
肌肉型的小腿
所谓的肌肉型的小腿就是只要稍微用力，就可以显示肌肉的状态，脂肪是在皮下面的，而肌肉是在骨头上面，想要分辨的话，就用手一抓就知道了，很容易抓住的就是脂肪，不容易抓住的就是肌肉。
改善方法：肌肉型的小腿是比较难瘦的，而且很结实，想要变瘦的话首先就要将小腿变得松弛，一般是做一些拉伸的运动，将筋拉长，自然的放松小腿，长久坚持就可以改善小腿粗。
脂肪型的小腿
脂肪型的小腿就是真正的肉，全部都是脂肪，这都是因为不喜欢运动锻炼导致的，平常也很少走路，就形成了脂肪型的小腿，看起来就非常的松弛，唯一的有点就是这种小腿是很容易瘦下来的。
改善方法：脂肪型的小腿只要你通过运动锻炼就可以很快的瘦下来的，比如空中踩自行车、踢腿等，都是可以瘦的，只要你开始运动了，就很容易瘦，不过需要坚持一段时间才可以看见效果，所以千万不能半途而废。
水肿型的小腿
水肿型的小腿就是你按压你的小腿内侧，就会有明显的凹陷，并且很久都回不过来，这就是水肿型小腿的表现。
改善方法：改善这种类型的小腿就是通过按摩解决，首先可以轻轻的怕打你的小腿，加快小腿的血液循环，加快新陈代谢，排除多余的水分，在用手指去按摩，可以减轻你腿部的疲劳，起到瘦小腿的作用。
总结：想要改善小腿粗壮的问题，首先你要知道自己是什么类型的小腿粗壮，在针对性的练习瘦小腿的方法，这样就可以达到瘦小腿的作用，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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