两者都是可以的,具体的需要看眼睛肿的原因。
热敷能够促进局部的循环,提高修复能力,减轻局部肿痛。冷敷能够帮助止痛、收缩血管,减轻肿胀。依据眼睛肿胀的不同原因我们应该选择不同的敷眼方法以消肿。
1、眼睛水肿适宜热敷
如果是眼睛水肿的情况,我们可以通过热敷来帮助加快眼睛局部的血液循环、新陈代谢,使积聚在眼周的多余水分快速排干净。热敷的时候注意不宜过烫,以免烫伤眼睛肌肤。
方法:取一条毛巾浸润温热的水之后,闭眼睛敷在眼睛上面。凉了之后换热的再多次进行即可。或者是用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右。
2、眼睛哭肿适宜冷敷
眼睛在哭完之后肿了的话,是可以选择冷水敷,用冷毛巾或是毛巾包裹冰袋敷在眼睛上,能有效的让眼睛周围的血管收缩,从而帮助眼周肌肉消肿,还能抑制眼睛充血。
方法:闭上眼睛,将冷毛巾敷在眼睛上,时间为10-15分钟,或者使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上。
3、外伤造成的眼睛肿先冷敷再热敷
如果是眼睛遭受外伤引起的肿胀,一般受伤24小时内进行冷敷,以避免眼睛肿范围扩散,24小时后我们会进行热敷,以促进局部血液循环,加快局部代谢以及淤血的吸收以达到消肿的目的。
方法:前24小时先使用冷毛巾敷眼睛,每次10分钟左右,可以多次进行。24小时后再使用热毛巾敷眼睛,每次5分钟左右,同样可以多次进行。
4、疾病造成的眼睛肿不宜热敷
如果是眼睛炎症或其他的疾病引起的眼睛红肿,是不可以盲目进行热敷的。尽管热敷能帮助提高机体自我修复力,但是也容易导致炎症范围进一步扩散,如果是这种情况,一定要就医消炎去肿。
用高枕头睡觉
用高枕头睡觉或许脖子会比较累,不过呢这对于防止眼睛水肿非常有好处。高枕睡觉对于脸部的血液循环十分有利,如果是采用矮的枕头睡觉,脸部血液流通不畅就很容易眼睛浮肿了。眼睛容易浮肿的你改为用高枕头睡觉,相信眼睛肿这个问题很快就能改善啦!
注意饮食
眼睛容易水肿和饮食是有很大关系的,建议减少盐分的摄入哦。维生素A以及B2对于眼部健康非常有利,日常生活中可以多吃富含这种物质的食物。类似豆类,胡萝卜以及马铃薯等就有着丰富的维生素,所以平常可以多吃!
少熬夜,多按摩眼部
熬夜不仅会危害身体健康还会导致眼睛浮肿,所以熬夜真的是万万不可。平常除了要保持良好睡眠以外,多按摩你的眼部也是极好的,眼部在白天用眼过度容易产生水分堆积就会造成浮肿。平常睡前可以适当按摩一下眼部,能很好地缓解眼睛浮肿哦。
注意眼部清洁
可别认为眼部肌肤脆弱就不敢使用洗面奶进行清洁,其实眼部如果清洁工作做不好也是容易导致浮肿的。不过呢最好是选择温和型洗面奶,这样对于皮肤以及眼部皮肤都非常好,平常要注意眼睛周围的肌肤清洁,才能减少灰尘堆积产生浮肿。
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