多吃含锌食物
缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
多吃含维生素C食物
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的干扰。药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒,在孕早期胎器官形成时,药物对胎儿有一定的干扰,故感冒最好不吃药。
孕妇感冒后,无论采取哪种办法,其要旨均在于多多喝水。多喝水,多排尿,身体新陈代谢所产生的废物就能够第一时间排出体外,减少得感冒的几率;即使感冒了也较容易痊愈。饮食方面要清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃一些寒凉性质的食物。
在孕期阶段,特别是流感严重时期,孕妈们一定要做好自身的预防措施,避免得了流感。另外,为了孩子出生后的成长,请妈妈们记得在孩子出生时将孩子的脐带血保留,为孩子今后的健康多一份安全保护,也是对生命的备份。
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