1、不要喝含有很多添加剂的酸奶
现在酸奶的品种和口味都很多,所以在选择酸奶的时候,千万不要选择含有大量添加剂的酸奶,虽然这对身体是没有伤害的,但是减肥的效果会不好,容易产生饥饿感。
2、饭后不宜喝太多的酸奶
酸奶中的乳糖和乳钙能够增加饱腹感,所以在减肥期间,可以在饭前喝一点酸奶,但是不宜在饭后进食很多的酸奶,虽然可以帮助肠胃蠕动,但是进食太多容易造成摄入的热量过多,还有最好是饭后三十分钟食用是最好的。
3、酸奶味的影响不一定是酸奶
很多时候你可能会将不是酸奶的“酸奶”买回家,酸奶是由乳酸菌发酵而成的,在本质上面还是属于牛奶的,有些带有酸性的牛奶其实并不是酸奶,只能说是属于酸性饮料,所以是没有减肥的效果的。
1、肠胃不好的人
虽然酸奶是很容易吸收的,但是如果有肠胃不好的情况的话,还是不建议喝酸奶的,因为酸奶这种食物是不会被吸收的,而是直接进入肠道,这就很容易引起肠胃膨胀的现象,所以肠胃不好的人不能喝酸奶减肥。
2、糖尿病患者
酸奶虽然是酸的,但是本质还是牛奶和糖做出来的,而且放入的糖分还不少,所以含有糖尿病的患者还是不能喝酸奶减肥的。
总结:酸奶是可以减肥的,但是也不能过量的使用酸奶,因为酸奶中还是含有很多的糖的,过量的使用会增加热量的摄入,结果就会适得其反,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的美体知识可关注三八女性网。
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