运动减肥之所以会犯误区，是因为你没有真正的了解减肥的意图，只要求进度，不注重自己的身体情况，所以才会导致失败，比如你会犯接下来文章介绍的4点误区。
运动减肥有哪些误区
经常空腹运动
我知道很多人都喜欢空腹运动，因为吃完饭在运动可能效果并不是很好，然后就是吃太多导致运动很吃力，所以都习惯选择空腹运动，但是在空腹的情况下进行运动是很容易受伤的，而且身体会非常的容易感受到疲劳，新陈代谢也会变得缓慢，所以减肥的效果并不是很明显。
疯狂的运动
为了能快速的达到减肥的效果，所以总是想一步到位，每天的运动量都超出自己的极限，要么就是以受伤收尾，要么就是自己中途放弃了，因为觉得太辛苦了，但是这样减肥是错误的，而且效果并不是很明显，你会明显感觉到身体有点力不从心，但是体重并没有减少，运动减肥是一项长时间的消耗，只有循序渐进次才能减肥成功。
时间太短
很多人在运动的时候也是为了敷衍一下，给自己图一个心理安慰，运动了总是会瘦的吧，不至于在发胖吧，但是所有的运动需要达到一个时间点才能瘦下来，像有氧运动的话一般是三十分钟之后才会达到燃脂的效果，否则运动减肥的效果并不是很明显，所以运动的市场最好是自己把握一下。
运动项目选择错误
每个人都有自己适合的运动方式和减肥方式，不能从众，自己要根据自己的身体素质和接受能力进行选择，而且要有计划的练习，不能盲目的选择，制定好运动计划是减肥的第一步，而且运动方式也最好是不要单一，而是要根据自己的能力进行调整，减肥效果会更好。
总结：运动减肥失败的话基本会犯上述的四个误区，想要减肥成功的话就应该避免这些误区，提前祝大家减肥成功，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体减肥可关注三八女性网。
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