1、胡萝卜玉米排骨汤
胡萝卜玉米排骨汤是很常见的一袋家常菜,胡萝卜含有丰富的维生素,玉米是粗粮,可以促进肠胃消化,三者混合可以补充身体流失的营养,并且具有排毒养颜的作用。
2、黑米红枣粥
如果你早上不知道吃什么早餐的话,可以煮一道黑米红枣粥,黑米对于女性来说有很好的滋补作用,在加上红枣可以补血,对于月经量少的女性是有很大的帮助的。
3、山药莲子汤
将山药和莲子一起炖煮也是很好喝的,但是莲子需要去掉莲子心,因为莲子心有降火的作用,属于凉性的,所以不适合月经期间食用,山药和莲子的作用就是促进体内堵毒素的排出,调节内分泌的作用。
1、油腻的食物
油腻的食物一般都是很难消化的,所以月经量少的朋友最好是不要食用,本身的消化系统就不好,如果食用的话只会加重肠胃的负担,造成消化不良的现象,最后就会影响月经量的问题。
2、辛辣的食物
辛辣的食物会刺激身体激素,造成内分泌紊乱,所以总是喜欢吃辛辣食物的朋友,经常会出现月经不调的现象,适当的摄取带有辣味的食物还是可以的,过量就不行了。
3、寒性的食物
在月经期间,本身的身体就是比较寒冷的,如果还喜欢吃凉性的食物的话,肯定会造成月经量少的问题,而且会加重体寒,严重的话会引起痛经。
总结:月经量少会应该注意什么应该有所了解吧,一定要注意调养身体,注意加强身体素质,养好身体,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的健康知识可关注三八女性网。
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