一到了秋季，在气温如此舒适的环境下，睡觉真的是超级舒服的事情，但是很多女性朋友怎么睡都睡不饱，这就是秋乏，想要缓解的话就看看下面这些办法吧。
女人秋乏如何缓解
多吃清补食物
清补食物就是指清淡但是很补的食物，这些食物能够给身体补充足够的营养，同时也不会引发其它反应，像一些辛辣刺激的食物就会引发干燥，并且产生容易让身体疲乏的酸性物质。
早睡一小时
如果平时上班工作的时候，容易感到疲乏，不妨在晚上的时候早睡一个小时，这样身体可以多一个小时的休息，精力会更加充沛，第二天也不会那么容易想睡觉。
多晒太阳
秋日虽然天气很凉爽，但是依旧还是有太阳照射，可以多去户外晒下太阳，让太阳赶走困乏的情绪，但是要避免在中午紫外线强烈的时候出门，以免肌肤晒伤。
多喝绿茶
在感到困乏的秋季，多喝几杯绿茶，不仅能够解除体内的干燥，而且还有提神的功效，对于莫名其妙的烦躁情绪也有安定的作用，隔夜的绿茶叶子敷在眼睛上还有消肿的功效。
用冷水洗脸
当你感到疲乏的时候，直接用秋日的冷水洗脸，瞬间精神就抖擞了，特别适合午休刚起来的上班族，更有精力去应付下午的工作。
总结：秋乏是女人常见的现象，做好上述五件事情，就能够轻松缓解。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网！
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