乳腺癌怎么预防
一、饮食预防
多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
二、乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，
以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。
三、乳房自检
1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
引发乳腺癌的原因有哪些
1.辐射因素
观察表明，受到太阳辐射越强的地区，乳腺癌的发病率越低，而接受太阳辐射热能越少的地域，乳腺癌的发病率反而较高。而且，乳腺也是对电离辐射致癌活性较敏感的组织。女性接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。乳腺暴露于射线的女性产生乳腺癌的危险性要比其他女性高。
2.生活方式因素
大多职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”;还有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，过着单身贵族或丁克家族的生活，不成家，不要孩子。有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少。这些因素都会增加患乳腺癌的概率。
3.情绪因素
据调查，性格内向，精神长期处于抑郁状态，或者早期生活不幸福，也是导致乳腺癌的因素之一。如都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精祌长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。
4.月经初潮早，绝经晚
月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发牛的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。
5.遗传因素
临床资料显示，有家族史的人乳腺癌发生率较无家族史要高。特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小的患者后代，发生乳腺癌的危险性更大。有研究发现，如果其母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌的妇女，自身患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍，而且乳腺癌患者的第二代出现乳腺癌的平均年龄约比一般人提早10年左右。姐妹当中有患乳癌的女性，危险性为常人的3倍。
6.饮食因素
研究发现，乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有较强的相关。给动物饲养高脂饮食，不管这些动物原先有无乳腺癌，都使乳腺肿瘤发病率增加。脂肪可以强化雌激素E1的转化过程，增加雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。另外，饮洒对那些绝经后的妇女，或者是曾使用雌激素的女性，均会增加患乳腺癌的概率。
7.药物因素
有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。另外，空气屮的有害成分，蔬菜、水果上的残留农药等，都具有不同程度的致癌成分。
8.内分決因素
内分泌失调是乳腺癌的发病原因之一。如果乳房长期受内分泌激素的异常刺激，会导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄休素是与乳腺恶变最为密切的两种内分泌激素。这一点已被医学界所证实。
9.病毒因素
病毒可通过哺乳传染，导致乳腺癌发牛，此点已通过较多的动物实验所证实，所以有些学者推测乳腺癌的病因可能为病毒，伹还没有充足的流行病学依据，有待于做进一步研究。
什么人容易患上乳腺癌
1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史(第一代亲属(母亲、姐妹等)中，如果有乳腺癌发病，这个家族就属于高危人群。)。
2、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育。
3、初经在12岁以前、停经过晚(如：55岁以后才停经者)。
4、过于肥胖。
5、激素暴露即激素替代治疗。
6、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪、爱吃熟牛肉。
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