哈密瓜：哈密瓜中的营养素不含量高，种类也是十分的全面且丰富。新鲜的哈密瓜果肉中含有的维生素比西瓜高出6倍左右，高出苹果5~7倍，甚至比杏子也要高出2~3倍。这些营养素能有效抵御自由基对身体和皮肤的伤害，而且哈密瓜中含量吩咐的多糖能维持肌肤水润状态，是非常好的秋季美容食物。
冬瓜：冬瓜中含量最为吩咐的就是水分，但是这种水分不仅能让皮肤维持湿润状态，还能排出体内多余水分，预防浮肿问题。另外冬瓜和冬瓜籽中还含有一种叫油酸的物质，能有效抑制皮肤内黑色素细胞的活性，亮白肌肤。
黄瓜：黄瓜中又能促进形成代谢的一种生物酶，可以让皮肤中毛细血管扩张，增加面部血液循环，增强皮肤抵御氧化的能力，带来红润好气色。另外黄瓜还能抑制淀粉类食物的吸收，减少体内糖化反应。糖化反应不仅会造成皮肤衰老，还会让皮肤变得暗黄粗糙。所以秋季常吃黄瓜，可以美容养颜哦!
三八女性网小编提醒：秋季是丰收的季节，会有各种瓜类食物。这些瓜类食物不仅能美容养颜，还能改善秋季干燥带来的上火问题。因为瓜类食物一般都性凉或者是性平，所以秋季吃些瓜类食物还是非常不错的，美肤健体两手抓。
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