在炎热的天气下,全身汗腺打开,马上进入冷空气的房间,毛孔马上关闭,你会有特别凉爽的感觉,但是你的身体已经受到寒气、湿气侵入。所以出汗时,要先用毛巾擦干,再到找个阴凉之处休息片刻,等体温平衡再进入空调房,这样可避免湿邪之气进入体内,减轻湿气重的症状。
运动是排汗的最好方式,快走、跑步、打羽毛球、瑜伽等,这些运动量不是很大的运动项目,既能很好的锻炼身体,也可以通过排汗将体内的湿气和毒素排出体外。
小编提示:运动前注意补充好水份,运动后不要急于洗澡,这时候身体的汗腺全部张开,马上洗澡,寒气和湿气又进入体内了,等汗干后或者擦干后再洗方可。
1、红豆薏米粥
红豆能补血除湿,薏米利水渗湿,将二种结合经常熬粥喝。是排体内湿气非常不错的良药。
2、山药
山药有很好的去湿功效,做法也很多,可炖汤、清炒、熬粥,小编建议用铁棍山药效果更佳。
3、白扁豆
白扁豆健脾气利水,去湿效果显而易见。不过此物一定要煮熟加热后才可安全食用,不然会有一定的毒性。
4、绿豆
绿豆能消水肿,去湿气又清暑热。小编建议,如果用绿豆去湿,尽量不要熬煮时间太长,以免降低去湿功效。
泡脚去湿人人皆知,水温不宜过高,40-50度即可。
艾叶泡脚:可将艾叶与水煮沸放至40-50度泡脚,去宫寒去体湿,是女性妇科良药。
姜水泡脚:可将姜与水煮沸放至40-50度,即可泡脚,去湿寒邪气有功效。
小编提醒各位,这二种泡脚水,一定要煮沸后放凉。如果冷了可对热水,如果热了可对冷开水,千万不可对自来水,对功效的影响非常大。
总结:女性湿气重会引起体内内分泌不调,还会出现四肢沉重,食欲不佳。I及时清理体内湿气,对身体是有好处的,想了解更多的相关常识,一定要关注三八女性网。
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