正确按摩肚子
其实只要掌握正确的按摩肚子的方法，对于肠道的消化，排毒养颜，减肥瘦身是有效的，但是在按摩的时候不能随便按就好，有专家表明按摩的方向应该顺着肠道蠕动的方向按摩，按照顺时针的方向在肚子上画圈按压大概是十几圈就好，而且在肚脐左下方，右上方，还有左下方这三个位置，使用的按压力度应该稍大一些，因为这三个部位是大肠转弯的地方，这里也是容易堆积，造成肠道堵塞的部位，所以这几个部位要用力一些，大家可以晚上睡觉前一个钟头来回按压大概五次就好了，这样可以帮助肠道加快运动，预防避免出现，有效的排出体内的毒素。
早上空腹喝水法
其实很多人体内毒素堆积在一起的原因就是便秘所造成的，因为粪便饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘本身带有一定毒素的，如果有便秘的话，长期存在肠道中，那么毒素很有可能重新吸收到体内，导致毒素在体内的继续停留，造成毒素堆积，而造成喝水可以软化肠道内的粪便，使得粪便可以快速排出，预防毒素被再次吸收到体内，小编建议大家可以在早上空腹的时候。喝上一至两杯的温开水就好了。
多吃谷物食物
谷物食物中含有很多的膳食纤维，这种膳食纤维可以增强肠道的运动，加快肠道对于粪便的排出，而且加上膳食纤维的非水溶性特性可以说在肠道中绝大部分的情况都是不会被消化的，像一般的消化酵素都是没有办法分解，会在肠道中停留的时间也比较久，充当了吸尘器的作用，大家可以在平日中的饮食中加入谷物食物摄取量哦，这样健康的饮食可以及时排除粪便，从而使得毒素排除体外。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女人如何快速排毒吧，其实大家体内的毒素增多的根本原因就是大家的不良习惯所造成的，想要解决这一系问题的话，还是及时调整正确的生活习惯，健康饮食才可以恢复自身的健康。
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