女人冬季如何保持身材
首先，从饮食上来说，冬季相比于夏季，我们一般会吸收的更多，一是由于冬天的天气原因，我们需要更多的热量来帮我们抵御寒冷。但是也应该要有节制，每顿饭都不要吃的太饱，保持均匀的饮食，每顿七分饱的样子，也可以少食多餐。
其次就是吃完千万不能立即坐下，这点也是需要提醒办公室一族的人群。吃完饭最后保持站立15分钟，可以在楼下走走，消化消化。不然刚吃饱立即就坐下，腹部脂肪容易囤积，这就是为什么很多在办公室上班的人群容易长小肚腩的原因。
第三就是运动。运动是一年四季都需要坚持的，并不是因为冬天天气寒冷，不想运动，就成了你不健身的理由。而是冬季是最容易长肉的季节，吃的多又不运动的话，稍不留神就会容易发胖，所以在冬季健身也是必不可少的。
最后一点就是，冬季也要有减肥的意识，不要想着等夏天来了才减肥，要有时刻保持身材的意识。不需要每天都上称，可以一个星期上称两到三次，对自己的体重要有记录，做到让自己心里有数，这样才能让自己保持身材。相信做到这几点，在冬季保持身材也是不难的。
女人冬季做什么运动保持身材
瑜伽
冬季的时候气温比较低，那么外出运动的话可能会怕冷。所以三八女性网的小编建议在冬季的时候可以在家做做瑜伽，它是一种非常很有塑身有效的运动，也是很方便的，只要在家备上一张瑜伽垫就能让身材越来越好。如果是初学者的话，那么不妨每周去上几节瑜伽课。
跳舞
可能说起跳舞很多人都觉得这不是运动，这是一种才艺，但其实跳舞也算是一种运动，因为它能健身。在寒冷的冬季不妨跳跳舞也是很好的，像条广场舞或是拉丁舞等等舞种，都能让身上的脂肪燃烧，既能保持完美的身材，还能修身养性哦。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于女人冬季如何保持身材的相关内容。其实在冬季是容易发胖的，所以最好是多运动，少吃油腻、高脂肪的食物，避免胖起来就难以减掉多余的肉肉啦。
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