早上喝牛奶好还是晚上
很多人选择在早上喝牛奶也是可以的，并不会对身体有什么影响，反而更利于身体健康，当然了说到早上喝还是晚上喝，都是可以的。
牛奶毕竟是牛奶，并没有安眠药那么管事的作用，所以，如果你晚上想喝了，那就按照自己的想法去喝吧，总的来讲，要比其它高热量高脂肪高蛋白的食物要好上太多了。
什么时候喝牛奶最好
1、早餐后1-2小时：有些人有早上起床空腹喝牛奶的习惯，其实这种方法很不科学，因为经过一晚上的休息，我们的胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下胃部，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失。所以说早上不要空腹喝牛奶，最好是吃完早餐后1-2小时再喝牛奶，能有效促进蛋白质的消化吸收。
2、下午4点左右：下午4点左右，是人们经历了一天的劳累，这时人们普遍会感到疲倦和困乏，此时我们就要为身体补充能量了，而牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂，能有效促进人体迅速恢复能量，缓解疲倦的症状。另外，人们没有时间享受下午茶时间，所以来一杯牛奶既方便又经济。
3、临睡半小时：牛奶中含有一种生化物色氨酸，能有效使人产生疲倦欲睡的感觉，除此外牛奶还富含微量吗啡类物质，都有很好的镇静催眠效果。所以当人有失眠，到情况出现时，睡前半小时喝一杯牛奶，能有效促进睡眠，而且牛奶中所富含的钙质能消除人的紧张情绪，更能促进人体快速进入睡眠状态。
中午喝牛奶好吗
按科学理论来讲，牛奶的最佳饮用时间是早晨和晚上，而傍晚和晚上最佳，因为牛奶中含有帮助睡眠的成份，所以建议最好早晚喝，而且早晚一杯已经满足了身体需要，再多都只是浪费。
如果一定要在饭后服用牛奶，需在饭后两小时后饮用。
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