葡萄：葡萄味道酸甜，富含丰富的铁质与维生素C。这些元素多于有贫血或者是刚过生理期的女性而言是十分重要的。中医也认为葡萄有滋补气血的作用，所以女性坚持吃葡萄，可以养出迷人好气色哦!
桑葚：桑葚是药用价值高的一种水果，其中含量丰富的多种营养素，对血液中的红细胞再生有良好的促进作用。所以女性在过完生理期后，吃一些桑葚能很好的补气益血哟!
红枣：一提到补血大家肯定会想到的肯定有红枣，这是大家都知道的事。不论是新鲜脆甜的大枣，还是晒干后的红枣都可以起到补血的作用。而且常常吃上一些红枣，对于有焦躁症的人群有很不错的辅助治疗效果。
南瓜：南瓜也有很不错的补血功效，但是很多人并不知道。南瓜中含有的植物蛋白、胡萝卜素和一些矿物质对红细胞的运作有很好的促进作用。最重要的是其中含量丰富的铁元素，在血红蛋白的制造中起着极为关键的作用，所以女人想补血一定要常吃南瓜。
三八女性网小编提醒：补血并不是只有吃药物，如阿胶这类的。日常生活中有不少可以用来补血的食物，相比较药物而言更加的健康和安全。上诉的几种食物大家记住了吗，在来姨妈或者身体虚弱的时候可以适当多吃一些，平时也一定要注意检查适量的吃。
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