孕期为什么要补铁
一般而言，刚怀孕的女性朋友会有很多孕期反应，比如呕吐、食欲不振等，在这过程中，身体已经缺少了很多的铁，再加上铁元素基本位于身体的血红蛋白中，而怀孕的话就会导致其数量增加，那么需要的铁也会随之增加，这就是孕期补铁的原因。
孕期补铁吃什么好
猪肝
猪肝里面不仅含有丰富的维生素，而且还有很多的矿物质，孕期多吃猪肝的话能够补充气血，而且对肝脏也有保护作用，产后也不会有贫血的现象发生。
红枣
红枣也是女性美容养颜的食物之一，营养价值很高，在孕期多吃红枣就能够让皮肤保持白里透红，而且有利于胎儿的生长发育。
黑木耳
黑木耳的铁含量是肝脏的七倍左右，维生素也很丰富，孕期可以多吃，对身体有益无害。
猪血
猪血自然是补铁必吃的食物了，含有丰富的营养，补充身体所需，保证孕期充足的营养摄入。
孕期补铁有副作用吗
有。
孕期补铁有一定的副作用，比如刚开始的时候，大便会有发黑的现象，这种现象过段时间会消失，不必要太过担心，如果补铁太多的话，就会引发头晕、恶心、便秘的症状，这时候就需要降低铁含量的摄入，不知道怎么做的话可以去医院咨询下医生。
孕期补铁一定要注意适量原则，也要遵循从少到多的原则，不要一下子补充太多，不然就会产生身体不适。
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