秋季头发毛躁吃什么食物好

2018-09-18 15:32:06   张震魁

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其实,作为女生的话,不仅仅只注意自己的脸哦,有时候自己的头发也是要注意的,因为头发如果非常毛躁的话,也是影响个人的美丽的。

秋季头发毛躁吃什么食物好

1.富含蛋白质的食品

头发的主要成分是角质蛋白,所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的佳食品。

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2.富含维生素的食品

维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用,维生素C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。

新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。如樱桃、苹果、大枣、杏仁、核仁、芒果、大白菜、藕、菠菜都含有适量的维生素哦。

3.富含矿物质的食品

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。

头发毛躁是指什么

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断。导致头发干枯的原因很多:首先,头发干枯与人体内脏的功能密切相关。

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人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去濡养导致头发干枯,营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等,遗传因素,大气污染的侵害,日晒,阳光中紫外线的伤害,化学物的伤害,如染发、烫发、热吹风等,长期睡眠不足和疲劳过度,吸烟过多,某些疾病的伤害,如贫血、低钾。

头发毛躁怎么打理

护法精油护理

护发精油可以很好的解决头发毛躁,对头发还起到保护作用,坚持规律的使用,头发会变得越来越好的。

出门前喷些护发喷雾

天气干燥头发更容易干燥,所以出门前在头发上喷一层护发喷雾,会产生一层保护层,保护头发免受外部伤害。

定期做营养

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不一定非要去理发店做营养,在家也可以自己动手做营养的哦。有经济条件就去理发店定期做做营养,头发长期在空气中,紫外线照射都会使其干燥,所以定期护理很重要。

护发梳按摩

经常用护发梳按摩头皮,会促进血液循环,促进头发的生长。不要使用塑料等对头发有害材质的梳子,头发会更容易干燥。

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