抗衰老吃什么
西红柿：西红柿中最有价值的营养成分就是番茄红素，这种物质能帮助我们的肌肤抵御紫外线的伤害，加速肌肤自我修复能力。要知道紫外线是引起肌肤衰老的最大外因，所以常吃西红柿能抵御衰老保持年轻。但要注意的是，西红柿中的番茄红素是溶于油脂的，而且一定要在高温烹煮后才能被人体更好吸收。
葡萄：葡萄之所以有抗衰老的作用，是因为其中含量丰富的白藜芦醇和花青素两类物质。这两类物质有十分强力的抗氧化效果，能后帮助肌肤抵御自由基的伤害，从而达到抵抗衰老的作用。最好的吃法是将葡萄洗净，然后整颗放入搅拌机中榨汁喝掉。
蓝莓：蓝莓是一种功效十分强大的水果，它不仅能对抗皮肤的衰老问题，还能对抗身体的衰老。蓝莓中的含量丰富的膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量，保持血管的弹性的健康。这种物质还能促进肠道的蠕动、帮助排便，让我们的肠道也保持年轻。最重要的是蓝莓能保持肌肤弹性，让肌肤保持滋润哦!
三八女性网小编提醒：想要外边看上年轻，一定是要有一个年轻健康的身体作为基础的，所以平时一定要多注意身体的保养。上诉的三种食物，葡萄是糖分含量较高的一种，所以在食用时要注意用量，另外两种属于低糖果蔬，可以放心使用，热量也不高哦!
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