2、精神影响
精神因素对早孕反应的剧吐的发生有着较大的关系,特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理,或有厌烦,以及受到民间封建迷信思想影响等等,均可致呕吐加剧,而妊娠前有严重痛经史者,发生妊娠剧吐的增多。
3、嗅觉变得敏感
怀孕期间,孕妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。而且相对来说,准妈妈的肠胃变得脆弱了,有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。
1、孕妈们要尽量保持心情愉快,保持轻松的心态。要知道,孕吐其实是我们人体的一种自我保护机能,只是为了避免胎儿受到外界不利因素的影响,因此不必过于紧张和在意。
2、在饮食方面,要懂得合理调配饮食,孕妈们不宜吃太油腻、脂肪含量太高的食物,应该以清淡为主,注意营养,要吃一些好消化的。其他至于口味的问题,完全可以按照各位孕妈的口味和喜好进行选择,但一定不要饮酒。
3、孕妈们虽然怀着小宝宝,但也不要整体卧床不动,要适量运动,保持身体的机能的活力,适量运动也能减轻孕吐。
1、怀孕初期恶心,孕妈妈要注意应以清淡、易消化的食物为主,尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物,以保证身体的基本需要,如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。
2、怀孕初期恶心,孕妈妈要注意应以清淡、易消化的食物为主,尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物,以保证身体的基本需要,如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。
3、孕妈妈维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,加重早孕反应,所以要注意补充维生素B1,而维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解恶心呕吐的症状。
4、孕妈妈维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,加重早孕反应,所以要注意补充维生素B1,而维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解恶心呕吐的症状。
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