20岁的你，什么都可以无所谓，30岁的你，不能再任性了，要让日常的保养成为你生活的一个习惯，始终保持。这样会让你漫长的人生得到上天的恩赐，让你时刻保持年轻的状态。
30岁女人肌肤的内在保养
⭕️每天早上一杯温开水
你要永远记住，起床第一件事，不是刷牙洗脸，而是要来一杯温开水。不论春夏秋冬，水一定要是温的，千万要记住呀，别喝凉水。
睡了一晚，肚子已经空空如也，这时来杯温开水，能将胃里面的残渣冲洗干净。还能补充你一个晚上消耗的水份。能让你顺畅的排除体内废物，总之百利无一害。
20岁青春无敌时，你可以忽略，30岁步入初老，开始要养成这个习惯了。对了，不嫌麻烦的美女们可以加蜂蜜，防皱养颜，效果更好。
⭕️每晚睡觉前喝杯牛奶
睡前一杯牛奶，能让你在这急燥的社会中有个很好的睡眠;牛奶可以防止骨质疏松，对更年期的女性尤为重要;牛奶能润肤，可以让你一觉醒来，容颜亮丽，肤色健康，皱纹躲得远远的。
当然不是人人都适合喝牛奶，比如牛奶过敏者、胃胀气者就不太适合喝。
喝牛奶注意，一是睡前三十分钟喝比较好，二是每天300克纯奶液比较合适。
30岁的你，肌肤状态开始走下坡路，保持良好肌肤的状态，牛奶不可或缺。
⭕️生活作息有规律
熬夜、过十二点不睡觉、暴饮暴食，这些都不好的生活习惯。不好的生活习惯，容易让肤色暗沉、皱纹丛生、人显疲态、容易长痘，各种肌肤问题都找到你了，这样只会加速你的衰老。
20岁的你，熬个夜，第二天恢复如常，30岁的你熬个夜，需要二三天的休息，才能恢复过来。赶紧养成有规律的作息吧，这让你受益终身。能让你精力充沛，内分泌系统旺盛，肤色有光泽，皱纹也会少很多。
⭕️保持持续规律的运动
20岁的你，工作不稳定，生活不稳定，跳来跳去的。30岁的你，工作和家庭基本都走上正轨，运动量也小多了。天天坐办公室，对着电脑，很少走动，缺乏运动，动得少甚至不动对健康有损，容易造成肚子上的肉堆积，气血不流畅，精神萎靡。
保持持续有规律的运动对女人十分重要的，每周三次，每次30分钟以上，这是必须的。可散步、慢跑、瑜伽、打坐，通过这些运动，能改善大脑活动，改善心肺功能，促进血液循环，增加抵抗力，增加皮肤弹性。
30岁女人肌肤的外在保养
⭕️睡前肌肤需清洁
在长达6-8小时的睡眠里，肌肤保养完全不能懈怠。一天工作劳累，皮肤也跟着累了，回家后皮肤也要休息，干净整洁的皮肤毛细孔呼吸更顺畅。所以肌肤一定要清洁到位，不留一丝脏物在脸上。
肌肤保持清洁跟年龄无关，任何年龄的女人睡前都要把脸清理干净，再擦上保养品，这是生活品质的必须要求。
⭕️面膜保养不可忽略
清洁干净后，保养要跟上，勤做面膜必不可少。
在做面膜时，要根据自己的皮肤状态来选择。如果白天晒了太阳，晚上就需要敷美白晒后保养面膜;秋冬天气干燥，需敷补水保湿面膜;夏天肌肤油腻，需敷控油面膜;30岁以后，也要经常敷敷防皱面膜了。
总结：一切保持青春，让你容颜不老的方法都贵在坚持，希望岁月不要在你的脸上留下过早衰老的痕迹，顺其自然，开心生活。想要了解更多护肤常识，点击三八女性网有海量资讯。
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