牛奶
牛奶是可以美白的,还有助于睡眠,晚上不想吃太多的话,不妨用牛奶搭配全麦面包或者是粗粮饼干一起吃,热量很低,而且可以饱腹,就算晚上不运动也不容易堆积成脂肪。
燕麦
燕麦是属于粗粮,减肥的朋友应该知道的,因为燕麦的饱腹感很强,而且可以帮助肠胃消化,可以代替米饭保持一天的需要,同样是低热量的食物,所以对于减肥是有帮助的。
苹果
苹果的好处有很多,有人说一天一个苹果,活到九十九,最主要是里面含有果胶,可以减缓消化的过程,让你没有那么容易感到饥饿,还可以防止脂肪堆积。
薏米
薏米是可以祛湿的,一般会和红豆一起煮着吃,其实吃红豆薏米粥是有很多的好处的,不仅仅是饱腹,还可以祛湿排毒,帮助肠胃蠕动。
总结:减肥可以多吃上述文章介绍的五种食物,除了上述文章介绍的这些,还有石榴、橘子、西柚等食物也是可以帮助减肥的,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的美体知识可关注三八女性网。
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