吃板栗是会长胖的，虽然没有糖分在里面，但是里面的淀粉含量是非常高的，所以这才是造成发胖的原因，接下来的文章会详细的分析怎么吃板栗不会长胖。
吃板栗会长胖吗
吃板栗是会长胖的，这一点是毋庸置疑的，所以减肥的朋友最好是少吃，因为板栗的热量是非常高的，有人研究过100克板栗当中有200多卡的热量，所以想要减肥就要控制住自己，还有就是板栗中含有很多的淀粉，淀粉吃多了就容易形成脂肪，所以减肥的朋友少吃淀粉高的食物。
怎么吃板栗不会长胖
1、风干板栗
其实板栗是可以生吃的，而且味道会很甘甜，将板栗防止在一个透风的袋子里面，然后悬挂的通风的地方，想吃板栗的时候食用几颗是不会发胖的，而且可以满足自己的口腹欲望，也不会长胖。
2、板栗粥
将板栗用来煮粥当做早餐或者是晚餐也是不错的选择，取出几颗板栗剥开，和大米一起煮，既可以饱腹也不会那么容易发胖，而且也控制住了使用板栗的量，是非常的适合减肥的朋友吃的。
减肥者板栗可以吃多少
板栗的淀粉和热量是非常高的，如果你很喜欢吃板栗的话，并不是说不可以吃，我相信喜欢吃板栗的朋友也会控制不住，但是吃多了确实是会发胖的，但是每天吃10颗左右还是可以的，而且可以在充饥的时候食用，少吃一点零食，控制热量，如果你发现自己板栗吃多了的话，在主食上面就应该减少食用量，或者是通过运动消耗掉热量。
总结：吃板栗是会长胖的，所以不建议减肥的朋友使用，但是如果你控制不住自己的话，可以少量的使用，满足自己的口感就行，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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