在减肥期间，是需要控制饮食的，否则是很难瘦下来的，接下来的文章会分析减肥可以吃的一些食物，和一些不能吃的食物。
秋季减肥不能吃哪些食物
1、高热量的食物
高热量的食物肯定是不能吃的，否则是很容易发胖的，高热量的食物主要是有油炸类的食品，这样的食物不仅热量高，而且含有很多的油，吃了肯定是很容易发胖的。
2、口味很重的食物
很多人的口味很重，但是这样的食物会让人胃口大增，一下子就控制不住自己的饮食量，多吃肯定是很容易发胖的，而且对健康也不是很好，所以为了健康和身材着想也是不能多吃的。
3、加工过的食物
现在很多的果脯类的食物都是经过加工的，购买的人群有很多，但是这类食品的添加剂很多，所以吃了是很容易发胖的，而且添加剂也不容易消化，堆积起来就形成了脂肪。
减肥可以吃哪些食物
1、豆类
豆类的食品是含有很多的蛋白质的，而且也不容易发胖，所以可以多吃一点，可以增加肌肉，帮助脂肪进行燃烧。
2、蔬菜
蔬菜中的脂肪含量是很少的，而且含有很多的营养，所以可以多吃一点，而且蔬菜可以抑制自由基，增加饱腹感，热量低有利于减肥。
3、奶制品
奶制品有很多种，建议是选择无糖低脂的饮用，这样就可以补充身体缺少的营养，增加钙物质，帮助减肥。
4、坚果
坚果吃多了是容易发胖的，但是少量的食用还是不错的，所以减肥期间可以适当的吃一些坚果，可以补充蛋白质和维生素。
饮食减肥有哪些注意事项
1、不要节食减肥
节食减肥虽然可以快速的达到减肥的效果，但是对于身体会造成很大的影响，而且只要你稍微吃一点就很容易发胖，所以不建议大家采取这样的方式减肥。
2、饮食要荤素搭配
减肥期间在饮食上面一定要荤素搭配，不要每天都吃青菜，这样身体的营养是跟不上的，在工作和运动的时候是很容易因为营养不良就晕倒的，所以肉类、蔬菜、水果都是不能少的。
总结：上述的文章总结了秋季减肥的饮食注意事项，一定要少吃辛辣油腻的食物，减肥应该荤素搭配，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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