睡眠不足、过度疲劳
睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态,这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉,在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差,身体的健康平衡也被打破,就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。
环境或化学因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂,或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分,造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。
饮食习惯
由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人,因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡,皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱,因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。
合理护肤
护肤品应选择滋润度高,保湿的乳液/霜,可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的产品;洗面奶和沐浴乳最好选择弱酸性的温和产品,避免食用清洁力度过强的碱性香皂,以免损伤到皮肤的皮脂、角质等保护层;减少去角质产品的使用频率,一周1次即可。洗澡后趁皮肤未全干时立刻涂抹身体乳液,帮助皮肤形成一层保护膜,防止水分蒸发。
日常护理
外出,注意防晒、防风、防风尘等直接刺激皮肤,夏季可涂防晒霜,戴墨镜;秋冬,可涂隔离霜,戴口罩,围巾等。室内,如果长时间开空调或暖气,可使用加湿器,以避免空气干燥而引起皮肤水分的蒸发。
内在调理
避免熬夜、保持充足的睡眠,适当调节心理压力;每天至少补充8杯水,以增加皮肤的水分供给。营养应均衡,多吃蔬果及牛奶、芝麻、黄豆、花生等食物,因其富含不饱和脂肪酸,可预防皮肤干燥。少吃高脂肪、辛辣刺激食物。
宽松棉质衣服
尽量穿宽松的棉质贴身衣物,以免产生接触摩擦或燥热出汗造成皮肤发痒。避免贴身穿毛衣、尼龙、化纤材质的衣物,以免刺激皮肤引起过敏。
1、维他命E:可聚集在皮肤的角质层,帮助皮肤角质层修复其防水障壁,阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在擦后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层,并保护皮肤的细胞膜。
2、维他命A:是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分,它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。
3、果酸:可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层,让新生的角质细胞自然发挥保湿功能,提高皮肤的滋润度,是一种修复保湿剂。
推荐阅读: