喝生姜水
生姜是一种非常不错美白食物，很多美肤的土方子里面都是离不开生姜的，因为生姜中有姜辣素的东西，这种物质可以清除细胞中自由基，自由基就是氧化肌肤的罪魁祸首哦，而且氧化肌肤就可能使得肌肤变差，使得更多的黑色素在肌肤表面上聚集，使得斑点出现。
所以经常喝生姜水是可以美白肌肤的，当然也有淡化肌肤的斑点的效果哦，但是使用生姜美白淡化肌肤的斑点的方法是很长时间的，所以坚持是很重要的。想要看见效果的话，可能需要以一年的时间哦。
用胡萝卜来淡斑
胡萝卜中的琥珀酸钾可以清除血管中的脂肪，对于降低高血压是有效果的食物，在美白肌肤，淡化斑点的美容护肤中效果也是不错的，为什么呢。
清除血管中的脂肪，可以加速血液的流动，更好的使得堆积的黑色素流动到其他的地方，从而使得肌肤渐渐开始变白，很多人肌肤为什么走向衰老时会出现斑点也就是这个原因，所以多吃胡萝卜是可以排出毒素，保持身体健康的，这样保养身体才可以使得肌肤变得更好哦。
吃富含维生素食物
含有维生素的食物，想必大家都知道原因，因为含有维生素的食物具有消褪色素作用。所以淡化斑点也是有效果的，很多的维生素也有美白的作用，其实，大家可以发现身边很多素食主义的朋友，他们的肌肤并不差，这也是因为维生素的作用哦，很多含有维生素的食物，像西红柿，土豆，卷心菜，还有一些水果都是你生活中必吃的食物哦。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道立冬后女人要注意什么吧，以上这几种方法对于很多斑点问题都是有效果，而且想要美白的小美女也可以使用以上的及种饮食方法类美白哦。
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