1、注意防寒保暖
现在人因为爱漂亮，所以冬季常会露个脚踝或者是穿得较为单薄。但是这样很容易造成邪寒侵体，长期下来不仅会得风湿，还有可能造成女性宫寒。所以立冬后一定要注意肩颈、关节和腹部的保暖，切不可为了风度丢了温度。立冬以后中午也可能会出现稍高的温度，但也不要随意脱去外套哦!
2、保持乐观的情绪
立冬后每天都是昼短夜长的一个状态，加之冬季难以见到阳关，这很容易会造成一个人情绪抑郁。如果长时间处在这样的情绪状态中对健康是十分不利的。所以冬季一定要提醒自己放宽心，适当的吃一些甜品对于情绪调节也有不错的帮助。
3、多吃些温补的食物
立冬之后天气寒冷，这时候不妨多吃一些温补的食材能抵御寒冷。在冬季时人体为了保持住正常的体温会代谢更多的能量，所以平时稍微多吃一些牛羊肉可以补充能量，生姜大蒜这类升发之物也能帮助抵御寒冷，还能避免出现上风感冒的情况。
总结：冬季养生最核心的关键词就是温度，因为人不像动物会有厚厚的皮毛来保温。而且女性本来就是阴寒之体，对于寒冷的侵袭没有很强抵御能力。另外受寒很容易造成女性生殖系统方面的疾病，引起月经紊乱等各种问题，所以冬季女性养生一定要注意保暖。
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