头皮屑多怎么办
1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年青人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
2、调整饮食结构。辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。 多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。
3、合理洗发。首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。
去屑洗发水推荐
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去屑洗发水可以经常用吗
1、市面上的药用去屑洗发水虽然去屑效果好，并不是用得越多越好，MM们使用时一周不能超过3次。
2、日用去屑洗发水可以较长时间使用，但为保障头皮健康，一定要记得定期更换品种哦。
3、由于去屑洗发水不能长期大量使用，为了让去屑洗发水更好地发挥它的功效，MM们还要做好日常保健，比如少饮酒、少吃油腻刺激食物，同时要多吃蔬菜水果，这样才能配合去屑洗发水，从根本上杜绝头皮屑的产生。
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