熬夜吃哪些水果好
苹果：促进身体排泄，加快脂肪分解，增加血色素等。
杨涛：富含丰富的维生素A、维生素C、纤维素等，尤其是富含丰富的果酸可以有效的防止身体黑色素沉淀，改善皮肤状态。
橙子：富含丰富的维生素C，有美白和抑制黑色素沉淀的功效，同时有利于润肠通便、增强身体免疫力。
葡萄：葡萄中的抗氧化成分和葡萄糖以及其他维生素对于肝脏的保护非常适合熬夜人群食用。
熬夜吃什么保健品
维生素E、DHA等，来达到维护其健康的目的，维生素E是一种抗氧化剂，可清楚皮肤因受紫外线、灰尘等因素干扰而产生的有损皮肤健康的自由基，进而可起到保养皮肤的作用，而DHA是眼睛视网膜的主要功能成分，及时的补充，可起到维护眼睛健康的功效。
搭配服用蛋白粉、B族维生素、奶蓟草等营养剂。其中蛋白粉可增强免疫力、缓解疲劳，修复受损肝细胞;维生素B可提高身体能量，改善情绪、放松神经，帮助睡眠。奶蓟草可增强肝脏的解毒功能，保护肝脏。另外，如果经常感到眼疲劳、酸胀，那最好还搭配缓解眼疲劳的营养剂，如越橘。
熬夜吃什么食物好
1、养护胆的食物
对于熬夜来说，一定要多多的进行水分的补充的，这是很有必要的，可以吃一些新鲜的蔬菜，例如西红柿、玉米等，这些食物对于胆囊是很有好处的。
2、养护肝脏的食物
还可以经常是一些养护肝脏的食物的，例如核桃、开心果等食物，对于熬夜的人来说是很好的，希望大家能够注意。
3、养护肾脏的食物
经常的吃板栗也是非常的好的，可以进行滋补肾脏的，黑豆、黑米也是很不错的选择的，大家可以适当的吃一点的。
4、养护肠道的食物
熬夜后肠道内的毒素排不出去，导致被人体重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳则能帮助人体清洁肠道，黑木耳还能吸附消化道内的一些杂质，促进肠道的排毒。所以熬夜后养护肠道的这些食物也要多吃。
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