喝水可以减肥吗
其实喝水和减肥之间并没有最为直接的关系，不过我们的体重与水之间却是息息相关的。水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分，但它肯定刻意帮助你更努力的减肥。保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。很多人分不清自己到底是渴还是饿，大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃，想缓解一下自己饥饿的痛苦时，请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。
喝水对于减肥是有一定帮助的，不过想要通过喝水来达到减肥瘦身的目的的话，那是只能喝白开水，其他饮品都不能喝。比如含糖和热量的饮料，还有一向被认为有减肥作用的苏打水。
但这并不意味着你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之，水并不含有减肥成分，但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以，让我们为水的神奇功效干一杯吧!
怎么喝水可以减肥
每天喝一杯新鲜的白开水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，然而，在高温下水中的微生物被杀死。另外，开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。白开水清淡无味，极其普通，对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
一般建议喝30摄氏度以下的温开水，这样的温开水不仅不会过于刺激胃肠道的蠕动，而且不易造成血管收缩。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
喝水对减肥有哪些效果
1.有利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
2.提升内脏机能，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3.增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
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