1、减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
2、提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
3、放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。
4、避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种,咖啡因是一种生物碱,这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢,让你持续处于比较兴奋和精神的状态。科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环,更有利尿排毒的作用。时下网络上流行的黑咖啡减肥法,主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。
1、别以愈喝愈能减肥,切忌无限痛饮!
就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。
2、想减肥,就不要加糖及奶精
为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。
3、罐装咖啡的卡洛里太高,请选择无糖的
罐装咖啡的热量高的吓人,即使咖啡因含量再怎么多,也很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
总结:红酒和咖啡虽然都有减肥的效果,但是都不要贪吃哦,不会因为你多吃一点就瘦的快一点,这种思想是不正确的,减肥这件事情也不可能一步到位,都是慢慢的积累的,所以不要急,慢慢来,希望上述的文字可以给你带来帮助,更多减肥瘦身的知识可关注三八女性网。
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