精油的香薰残留。每一款精油根据其提纯部位和提纯方式在香薰过后会有不同表现,可以作为鉴别精油品质的参考。例如采用冷压法制取的高品质芸香科精油,会保留部分果实色素,因此香薰会有明显残留,留色均匀恒定,色泽和果实原色类似。而蒸馏法制取的快板花香类高品质精油如薰衣草则不会有相应残留。
精油配合刮痧板瘦腿效果很明显。瘦腿精油真是超有效的,我就试过用瘦腿精油按摩小腿,当时按摩完后感觉小腿都松了不少,没有了之前的紧绷感。等到第二天去量,一下子就减了1到2cm,所以还是值得一试的。虽然按摩是重点,但是瘦腿精油的辅助力量还是很明显和重要滴。
1、坐在椅子上,两腿并拢,两手握拳,掌心向内,利用拳头关节从大腿膝盖处往大腿根部进行点按,然后在大腿根部从外往内轻轻点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。
2、接着同样并拢双腿坐在椅子上,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节轻轻地从两大腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。
3、坐在椅子上,将左腿稍稍向外打开,同时脚尖踮起,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节从大腿内侧和外侧,从膝盖处往大腿根部处按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次,按完左腿换右腿重复。
配有氧运动练习瘦臀腿的最佳方案是做成套练习(搭配消耗脂肪的有氧运动:爬楼梯、慢跑减肥),这样才能使臀腿得到全方位的刺激。
饮食宜少盐少油饮食上要做到对甜品零食忌口(可用水果替代甜点),避免摄入过多盐分,因多盐饮食会造成臀腿部位水肿型肥胖。
推荐阅读: