减肥茶可以减肥吗 健康减肥才是好方法

2018-11-02 21:23:50   杨浩

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没有那个女性不想要苗条的身材,不过在这个过程中,有些人选择运动减肥,有些人就指望喝减肥茶来达到减肥的效果,难道减肥茶喝起来是没有副作用的吗?接下来,跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。

减肥茶可以减肥吗

可以,不过并非是所有的减肥茶都能够减肥!

减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡 因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂,有一定的减肥功效,但过度饮用会引起营养失调和腹泻。

减肥茶减肥效果最明显,且无副作用的减肥茶,分别是:乌龙茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、山楂茶、大麦芽茶、柠檬茶、陈皮茶、酸溜根茶。

减肥茶可以减肥吗

茶要在饭后一小时再喝,如果吃完饭后立即喝茶的话,时间一长会诱发贫血,而饭后一小时再喝,食物中的铁质基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质,有碍对铁的吸收,所以每天饮用绿茶不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。要注意的是胃溃疡、贫血人、经期或者常吃素的人不适合喝茶。

最后,提醒减肥的朋友们,减肥茶虽有减肥功效,但是一定要注意量,有利也有弊,分寸在于自己把握。

喝减肥茶的禁忌有哪些

由于减肥茶的茶叶中含有一些咖啡因,它能促进胃液的分泌,所以很容易导致胃酸浓度升高,对于一些肠胃不好的人,最好还是不要多喝。

喝减肥茶的禁忌有哪些

女性在月经期间,由于盆腔充血,往往下腹会有疼痛感,在此期间喝一些减肥茶只能促进肠道蠕动,也会带来轻微的疼痛。所以最好还是不要喝了。

在空腹间也不要喝减肥茶,因为空腹时减肥茶的一些材料会与胃中的蛋白结合,对胃肠黏膜形成很大的刺激。

减肥茶的副作用有哪些

抑制食欲类

抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量,这种减肥茶的效果不稳定,而且长期大量服用,就很有可能会造成营养不良。

脂肪吸收阻断剂

含有脂肪吸收阻断剂的减肥茶能够减少小肠对脂肪的吸收,但是经常会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足以及腹泻的情况。

碳水化合物吸收阻断剂

含有碳水化合物吸收阻断剂的减肥茶能够减少人体吸收碳水化合物,阻止过量的碳水化合物被转化为脂肪,副作用不明确。

减肥茶的副作用有哪些

腹泻类

含有腹泻类成分的减肥茶是通过致泻减少人体吸收食物,很有可能会造成胃肠道功能紊乱以及营养不良等情况。

利尿剂

含有利尿剂成分的减肥茶是通过促进排尿减轻人体体重,但是利尿剂只能是减去人体内的水分,一旦喝水,体重又回来了,对于长期减肥是无效的,更重要的是会紊乱电解质代谢,造成低血压以及脱水等情况。

产热类

含有产热类成分的减肥茶是通过提高心率以及血压、提高人体新陈代谢率,使得身体产生并消耗更多的热量,从而达到减肥的目的。这种减肥茶含有的副作用较多,比如头疼、失眠、血压升高、心动过速等。

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