1、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
注意防晒防辐射
在日常生活中,一定要注意防晒。因为阳光中有紫外线能够杀死皮肤下的组织细胞,并且能够吸收皮肤的水分。让皮肤看起来干燥粗糙。而且,并不是只有夏季才防晒,防晒的工作一年四季都可以做,不仅仅是防阳光,室内的办公用品空气等等都有污染,出门就要涂上防晒霜或者隔离霜。
不要长时间对电脑或者电视等电器,辐射对皮肤的伤害也非常大,如果所从事的工作确实需要长时间面对电脑时,一定要做好防辐射措施,比如加防辐塑纸等。或者涂上隔离霜,如果实在没有办法需要长时间面对电脑,隔1个小时就要休息下,让自己的肌肤远离辐射,得到放松。
定期做皮肤护理
定期的做皮肤护理能够清除皮肤内藏存的毒素和代谢物,并且能够补充皮肤所需要的营养,滋润表皮细胞。增快细胞组织的繁殖,延缓衰老,是防皱抗衰必要的环节。
作息时间要规律
良好的作息习惯有助于人体的新陈代谢,可以减少人体毒素在体内残留的时间,有助于皮肤组织细胞繁殖分裂。并且足够的休息可以让人体的各个器官得到很好的调整,长期熬夜是非常伤害皮肤的,容易让人早衰。因此,千万不要熬夜,夜晚是人体排毒的黄金时间,错过了这个时期,体内的毒素就很难再排出来。
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