敲打大腿
其实在家里没事的时候，可以经常敲自己的大腿，这样对于大腿的赘肉有紧致效果，加快大腿的血液动，如果敲打大腿使得腿部发热的话，更加能够使得大腿的脂肪进一步的燃烧起来，去掉多余水肿哦，这样方法非常适合久坐的办公室女性朋友。双手握拳，用力敲打大腿的两侧，发出噗嗤的声音最好。
反复深蹲
双腿保持略宽过肩膀，然后使得身体直立，再然后深蹲。这样反复运动，以三十个为一组，做三组就可以了，在做的的时候上升的身板每次都要保持直立，伸展一定要到位。如果一开始接受不了的话，可以先做十个为一组，然后按照自己的情况来加数量，如果感觉运动量好不够的话，可以抱着书本，或者其他负重物一起做深蹲。
饭后站立
其实不少的人都是那种一吃完饭就开始坐着不动，这种习惯对于身材有严重的影响，因此大家要知道人开始肥胖就现在大腿处明显一些，因此大家最好是吃完饭可以久站一些，多走动一下，保持自己不坐着，可以洗洗碗，做做家务，这样才不会使得自己身体变胖哦。
多爬楼梯
爬楼梯说是最简单手大腿的方法了，这个方法适合那些上下班没有时间朋友，如果想要完美的身材，其实就可以保持爬楼的习惯，像如果是六七楼的话，可以选择把楼梯上下楼，对于小腿的肌肉可以起到拉伸的作用，促进血液循环，利于脂肪的燃烧。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道怎样减掉大腿上的肉吧，以上方法对于大家来说都是非常不错的，大家真的想要减掉大腿的赘肉的话，那么一定要坚持下去哦。
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