女生超过几点算熬夜
12点以前睡觉，对于早睡困难症的人来说，12点之前睡觉就不算熬夜了，其实不然，12点前睡觉同样算熬夜。普遍意义上不熬夜的睡眠时间是晚上10点，因为皮肤新陈代谢在这个点开始!
十二点以后睡觉肌肤会憔悴，不知道有没有发现，每次在熬夜以后肌肤会变得很憔悴，而且脸色蜡黄。这是因为熬夜对肌肤造成的负担加重，而且受损肌肤很难修复，所以我们得早点睡觉，才能保养肌肤!
为什么十一点以后睡觉算熬夜
那为什么11点之后睡觉才算是熬夜呢。其实这是由于晚上11点之后是人体器官修复的过程。同时身体的肝脏在这个时候也会进行排毒，而如果在这个时候仍然不睡觉的话。
那么身体内的毒素可能就没有办法排出体外了，肝脏也没有办法发挥那么大的效果。这样对身体的影响也非常大的，日积月累可能体内的毒素会积累得越来越多，从而影响到身体的健康。
有规律晚睡可以吗
虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。 我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，身体内有一个控制生物节奏的褪黑素，影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。
当外部光线越来越强，温度越来越高的时候，我们哪怕是在睡眠状态，身体也是能够感知到。 因此，如果半夜才睡，到早上身体明明已经感知到光线和温度了，但你才刚刚睡，身体会因为睡眠时间太短而产生困惑。
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