汗蒸运动
夏天汗蒸不会中暑，通过汗蒸的方式，能够把体内的湿气和毒素迅速排出来，促进身体的新陈代谢速度，紧绷的身体能得到放松，疲劳的感觉瞬间消失，减肥效果也是杠杠的，一周三次就可以了，避免人体的水分都被流失掉。
练瑜伽
瑜伽的姿势多种多样，比如扭、弯、拉以及倒立等等，近几年还兴起了空中瑜伽，难度更是大，很多女生看了就后退，很容易伤到筋骨，大家就练习普通的瑜伽就行，一边保持姿势，一边匀速呼吸，仿佛时间静止一样，在这个不动的过程，其实就已经消耗了脂肪，瘦身效果轻而易举的就做到了。
晚上八点后禁食
晚餐吃得少确实对减肥有不错的效果，吃完晚饭可以坐电视机前，但是不要摆满零食，晚上吃太多零食发胖的速度会更快，如果想要在夏天穿上美美的衣服，那就要努力减肥，晚上八点后不要吃任何东西，慢慢形成这个习惯，你就会快速的瘦下来。
吹气球减肥
吹气球的时候会需要依靠肺部，肺活量一直在运动就也是在消耗热量，吹的时候你会感觉到腹部紧绷，每天吹10个就会看到成效，每天抽出一点点时间就能做到了，为了减肥，大家赶紧尝试一下吧。
适当出汗
夏天天气热，有些人就一直在空调房待着不出门，这样很容易让体内储存大量的湿气，空调病就是这么形成的，健康和身材都会受到严重的影响，没过多久，身体就变得越来越水肿，所以在这种天气还是需要适当的运动一下出汗，帮助大家实现减肥的“梦”。
爬楼梯运动
平时上班没有时间运动的朋友们，不要再坐电梯了，可以坚持上下班爬楼梯，一天爬14分钟的楼梯就能消耗100卡路里的热量，在爬完以后，给腿部进行适当的按摩，避免造成抽筋等状况，经常用这个方法就能减肥成功了。
偶尔奖赏一下自己
这就是不要节食的潜意思，假如你很想吃甜点，可以适当的吃一块，不要因为减肥对自己太苛刻，太压抑自己在后续很容易爆发，到时候一看到甜点就控制不住会暴饮暴食，这样更不利于减肥，可以偶尔奖赏自己，只要摄入的分量正确，发胖的概率将会很小，不是每天都吃和疯狂的吃就行。
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