饭前吃水果
在吃饭之前，可以吃一些水果，比如一个苹果就能把你的食欲降低，减少吃更多的食物，同时卡路里低的水果也可以做宵夜和零食来吃，因为水果里面的果酸成分能把脂肪燃烧掉，让你的肚子在还没吃饭前就有了饱饱的感觉，饭菜的吸引力就没那么大了。
跳绳运动
每跳绳8分钟就能消耗100卡路里热量，如果每天跳30分钟，坚持半个月，减肥效果会让你意想不到，因为跳绳是一项非常消耗热量的运动，夏天这个季节非常适合，肚子以及其他部位的赘肉都会消失不见。
用中药减肥
中药主要有健脾益气的作用，从内服方面去减肥，把身体的脂肪给消耗掉，不过中药也是药，是药三分毒，不要吃很多，吃多了会伤害肝脏，容易导致脾肾阳虚，肠胃不好的容易导致腹泻，严重的会出现不孕不育的现象。
跨腿运动
把左腿先向外跨出，手臂放在胸前，手握在一起，收回去就把右腿再向外跨出去，手臂也是保持一样的姿势，这样不仅能连带着其他部位运动，还能减肥瘦身，腿部瘦身的效果会非常明显，方法简单，很容易就能学会，可谓是完美的瘦身方法。
进行慢走运动
在平常上班和下班可以把坐车改成走路，就算不走这么多，也可以走一部分，至少是5000~8000米，路径最好选择一些平坦的路，可以是小巷子之类的，毕竟慢走也是有氧运动的一个类型，能帮助减肥，各种人群都适合，老人、小孩以及年轻人都非常适合，路程也不会太多，能够在自己接受的范围以内。
每天游泳半小时
游泳很适合夏天这个闷热的季节，是全身运动，能够快速帮助女生塑造出完美的身材曲线，比其他陆地运动都有效，脂肪燃烧的会很快，在这个高温季节，很多女生都有会首选游泳这项运动，清凉又舒适，每天进行半小时就行，减肥效果也是杠杠的。
跳舞
用跳舞来减肥这个方法可谓是很实用，不仅能让身上的赘肉消失，还能提升气质，身材的S形曲线能快速塑造出来，有许多时尚达人穿衣服这么好看，就是用跳舞来维持身材，能把脂肪快速燃烧掉，坚持一段时间就会发现赘肉不见了，瞬间变身成气质女神。
