日常预防
祛除湿气最重要的就是一个日常的防护，所以我们首先要预防湿气进入体内，平时生活中洗完澡之后一定要用毛巾将身体擦干，衣服也不要穿湿的衣服，这样就特别容易湿气入体。
头发吹干
女生在洗完澡之后一定要将头发吹干头发，头发潮湿就非常容易地导致体内的湿气重，特别是晚上或者是冬天，一定要吹干头发，如果不吹干头发就睡觉，会引起一个偏头痛。
体育运动
非常喜欢吃油腻饮食或者是缺乏运动的人，身体的感觉非常的沉重，而且四肢无力，因此体内的事情就会越来越多，一段时期太多就会容易引发湿疹的病症，所以如果想要排除湿气就要加强体育运动，通过运动展开毛孔排出大量的汗液，你姐带出体内大量的湿气。
背部刮痧
背部刮痧可以活动我们女生身上的毛细血管，同时对身体散热确实也有一定的好处，首先采用刮痧板取一些橄榄油或者精油，然后沿着背部的基础从上到下进行刮痧，然后我们两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下每个区域刮五到八下就可以了。
拔罐
终于出了背部刮痧，可以去除体内的事情以外，八块也是一个非常长，现在去是枉法，不过女生第一次拔罐可以选一个小一点的管子，把怪接触之后皮肤会出现一个红宠或者是淤血的现象，这是一个正常现象吧，滚之后感觉到整个人都轻松了之后就会说明拔罐有一定的效果。
多睡觉
保持一个充足的睡眠，那么身体就会变得轻盈，都是正常的，能够做到更好地运转一次，每天晚上11点之前睡觉，同时搭配运动帮助祛除湿气的效果会更加好。
女生祛除湿气吃什么
苹果
苹果它的味道甘甜，而且心情平和，可以去除身上的湿气，不吃苹果对皮肤有一定的氧化能力，还可以缓解衰老，里面还有非常多的维生素，多吃苹果啊，可以提高我们身体的抵抗力，预防疾病。
冬枣
冬枣里面含有非常丰富的维生素c有一个祛除湿气的效果，所以我们都吃冬枣有一个非常好的祛湿效果，可以帮助我们开胃，治疗食欲不振，消化不良。
喝绿茶
绿茶有一个力量去世的效果，而且它有一个截图有礼的功效，多喝绿茶可以帮助我们减肥，要维持好的身材，但是对于脾胃虚寒的女生来说，不要多喝它，比较容易伤脾胃，还要吃药的患者也不要喝茶。
乌龙茶
乌龙茶是一个半发酵茶，对于祛湿有一定的功效，长期喝乌龙茶有一个皮肤抗氧化抗衰老的效果，可以保持皮肤的弹性，多喝乌龙茶可以改善皮肤过敏。
